Влад Свар предлагает Вам запомнить сайт «Не всё так грустно»
Вы хотите запомнить сайт «Не всё так грустно»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Жить... хорошо!

Последние комментарии

Матрёна Редькина
Евгений Попов
yagmur XXX
Сергей Шендо

        Кулинарные рецепты

Посмеёмся?

ВХОД НА САЙТ

Я — врач. В последний раз объясняю, почему пицца и бутерброды — лучшая еда на завтрак

развернуть

Я — врач. В последний раз объясняю, почему пицца и бутерброды — лучшая еда на завтрак

Диетологи утверждают: кусочек пиццы или горячий бутерброд — более полезный и сбалансированный вариант завтрака, чем миска кукурузных хлопьев с молоком, пишет Daily Mail. Тем более, что оба варианта часто содержат одинаковое количество калорий.

Все дело в том, что сухие завтраки известных брендов не имеют никакой питательной ценности, не содержат достаточного количества белка и здоровых жиров. Зато сахара в них предостаточно.

Лучше позавтракать пиццей или бутербродом, которые обеспечат баланс белков, углеводов и жиров в течение всего утра.
Опыт показывает, что одной миской хлопьев с утра дело не ограничивается. Кроме того, уже после пары часов голод снова дает о себе. Пицца или же прекрасно насыщает и утоляет голод.

В таком блюде есть все основные пищевые группы продуктов — овощи, мясо, зерновые.

Только представьте: употребление кукурузных хлопьев на завтрак можно сравнить с поеданием конфет. Ведь содержание сахара в этих продуктах одинаковое!

Я — врач. В последний раз объясняю, почему пицца и бутерброды — лучшая еда на завтрак
Чтобы сделать завтрак более полезным, следует приготовить пиццу из цельнозерновой муки, а для бутербродов выбрать хлеб из муки грубого помола, вместо колбасы взять вареную курицу или грудинку, добавить много овощей или листья салата, избегать большого количества майонеза или кетчупа.

Эксперты говорят, что порция хлопьев на завтрак должна содержать не менее 6 граммов клетчатки. Это поможет снизить уровень холестерина и сахара в крови.

Лучше сочетать такие хлопья с натуральным йогуртом, обезжиренным молоком и фруктами.

Питательная ценность кусочка пиццы:
Калории: 272
Жиры: 10 г
Белки: 12 г
Углеводы: 33 грамма
Содержание клетчатки: 2 грамма
Содержание сахара: 4 г
Питательная ценность порции кукурузных хлопьев:
Калории: 110
Жиры: 0 г
Белки: 1 грамм
Жиры: 0
Углеводы: 26 грамм
Содержание клетчатки: менее 1 грамма
Содержание сахара: 10 г
Какой завтрак предпочитаете вы? Часто ли едите кукурузные хлопья? Какой вариант завтрака считаете более здоровым?

Источник


Ключевые слова: интересно, история
Опубликовано 12.03.2018 в 22:45

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Комментарии Facebook
Лучшее
А у меня случилось чудо: зацвело "денежное дерево"

А у меня случилось чудо: зацвело "денежное дерево"

Я думаю,  любители комнатного цветоводства оценят это...

22 дек 11, 00:13
+825 322
В ванной она потрепала знакомую часть тела мужа. Но вернувшись на кухню её ноги подкосились от…

В ванной она потрепала знакомую часть тела мужа. Но вернувшись на кухню её ноги подкосились от…

ТО, что она нашла на кухне лишило её дара речи! Итак. Было это во времена, когда по земле еще ходили первые секретари одной известной партии. Тетя моя — дам

27 апр 16, 10:19
+630 103
Спасатели обнаружили эту девочку уже мертвой. Сердце щемит от того, что они увидели под ее телом.

Спасатели обнаружили эту девочку уже мертвой. Сердце щемит от того, что они увидели под ее телом.

Сейчас в мире происходит много знаковых событий: мы живем в такое время, когда предсказать дальнейшее развитие событий достаточно сложно. Войны, экономические невз

6 сен 16, 21:53
+559 24
Новое на сайте
От медсестры пахло алкоголем, когда ей передали мою новорожденную дочку она не смогла ее удержать и малышка упала на пол…

От медсестры пахло алкоголем, когда ей передали мою новорожденную дочку она не смогла ее удержать и малышка упала на пол…

В связи с некоторыми особенностями моего женского организма у меня практически не оставалось шансов нормально выносить ребёнка. В связи с этим за плечами было н

21 сен, 22:37
0 0
Хаски взорвала Сеть. Она спасла новорожденных котят и стала им мамой!

Хаски взорвала Сеть. Она спасла новорожденных котят и стала им мамой!

Собака по кличке Баннер обладает золотым сердцем и нежным характером. Она не только надежный помощник своей хозяйки у которой проблемы со здоровьем, но и спасает ж

21 сен, 22:35
+1 0
Она попала в одну палату с любовницей мужа. Любовница больного младенца бросила, а жена забрала…

Она попала в одну палату с любовницей мужа. Любовница больного младенца бросила, а жена забрала…

Жизнь порой подкидывает такие сюрпризы и повороты, которых ни в одном сериале не увидишь. Невольно нам пришлось стать свидетелями одной такой жизненной драмы, ра

21 сен, 22:33
0 0
Яндекс.Метрика