Влад Свар предлагает Вам запомнить сайт «Не всё так грустно»
Вы хотите запомнить сайт «Не всё так грустно»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Жить... хорошо!

Последние комментарии

Елена Колина
Михаил Богданович (Богданович - это отчество
Ольга Мананникова (Зозуля)
Владимир Суханов
Бред!!!
Владимир Суханов Кто вы — модель, атлет или борец сумо? Проверьте по запястью свой тип конституции

        Кулинарные рецепты

Посмеёмся?

ВХОД НА САЙТ

Я — врач. В последний раз объясняю, почему пицца и бутерброды — лучшая еда на завтрак

развернуть

Я — врач. В последний раз объясняю, почему пицца и бутерброды — лучшая еда на завтрак

Диетологи утверждают: кусочек пиццы или горячий бутерброд — более полезный и сбалансированный вариант завтрака, чем миска кукурузных хлопьев с молоком, пишет Daily Mail. Тем более, что оба варианта часто содержат одинаковое количество калорий.

Все дело в том, что сухие завтраки известных брендов не имеют никакой питательной ценности, не содержат достаточного количества белка и здоровых жиров. Зато сахара в них предостаточно.

Лучше позавтракать пиццей или бутербродом, которые обеспечат баланс белков, углеводов и жиров в течение всего утра.
Опыт показывает, что одной миской хлопьев с утра дело не ограничивается. Кроме того, уже после пары часов голод снова дает о себе. Пицца или же прекрасно насыщает и утоляет голод.

В таком блюде есть все основные пищевые группы продуктов — овощи, мясо, зерновые.

Только представьте: употребление кукурузных хлопьев на завтрак можно сравнить с поеданием конфет. Ведь содержание сахара в этих продуктах одинаковое!

Я — врач. В последний раз объясняю, почему пицца и бутерброды — лучшая еда на завтрак
Чтобы сделать завтрак более полезным, следует приготовить пиццу из цельнозерновой муки, а для бутербродов выбрать хлеб из муки грубого помола, вместо колбасы взять вареную курицу или грудинку, добавить много овощей или листья салата, избегать большого количества майонеза или кетчупа.

Эксперты говорят, что порция хлопьев на завтрак должна содержать не менее 6 граммов клетчатки. Это поможет снизить уровень холестерина и сахара в крови.

Лучше сочетать такие хлопья с натуральным йогуртом, обезжиренным молоком и фруктами.

Питательная ценность кусочка пиццы:
Калории: 272
Жиры: 10 г
Белки: 12 г
Углеводы: 33 грамма
Содержание клетчатки: 2 грамма
Содержание сахара: 4 г
Питательная ценность порции кукурузных хлопьев:
Калории: 110
Жиры: 0 г
Белки: 1 грамм
Жиры: 0
Углеводы: 26 грамм
Содержание клетчатки: менее 1 грамма
Содержание сахара: 10 г
Какой завтрак предпочитаете вы? Часто ли едите кукурузные хлопья? Какой вариант завтрака считаете более здоровым?

Источник


Ключевые слова: интересно, история
Опубликовано 12.03.2018 в 22:45

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Комментарии Facebook
Лучшее
А у меня случилось чудо: зацвело "денежное дерево"

А у меня случилось чудо: зацвело "денежное дерево"

Я думаю,  любители комнатного цветоводства оценят это...

22 дек 11, 00:13
+807 316
А снаружи - такой скромный вагончик

А снаружи - такой скромный вагончик

Не знаю, было или нет, но вот наткнулся... удивился! :)

29 июл 14, 05:56
+764 144
В ванной она потрепала знакомую часть тела мужа. Но вернувшись на кухню её ноги подкосились от…

В ванной она потрепала знакомую часть тела мужа. Но вернувшись на кухню её ноги подкосились от…

ТО, что она нашла на кухне лишило её дара речи! Итак. Было это во времена, когда по земле еще ходили первые секретари одной известной партии. Тетя моя — дам

27 апр 16, 10:19
+600 99
Новое на сайте
Отправляюсь во двор своего частного дома наводить красоту

Отправляюсь во двор своего частного дома наводить красоту

Конечно, овощи с грядки это вкусно, полезно и всегда свежо, да и бежать в магазин не надо. Но не всегда стоит засаживать ими все свободные сотки. Ты можешь отвес

24 июн, 23:11
0 0
Блогерша-хулиганка на своем примере доказала, что быть худой уже не модно

Блогерша-хулиганка на своем примере доказала, что быть худой уже не модно

Быть худой становится всё менее популярно. Актуальный тренд поддерживают блогерши с нестандартными фигурами. Всё чаще модных дизайнеров на создание коллекций вдо

24 июн, 23:06
+1 1
Нужно помнить: история усыновления, прогремевшая на весь Советский Союз 35 лет назад

Нужно помнить: история усыновления, прогремевшая на весь Советский Союз 35 лет назад

Дети — наше будущее. Но на сегодняшний день мечта о ребенке является несбыточной для многих семей. И так происходит не из-за финансовых проблем родителей, а из-з

24 июн, 23:02
0 0
Яндекс.Метрика