Влад Свар предлагает Вам запомнить сайт «Не всё так грустно»
Вы хотите запомнить сайт «Не всё так грустно»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Жить... хорошо!

Последние комментарии

Александр Фишкин
Любовь Конина
Angel ангел
владимир рябченко

        Кулинарные рецепты

Посмеёмся?

ВХОД НА САЙТ

Что можно и нельзя кушать женщинам за 40, чтобы сохранить молодость и здоровье надолго?

развернуть

Молодость и красота женщины напрямую зависит от ее питания и образа жизни. Если хотите узнать, что может повлиять на состояния вашего здоровья и поможет выглядеть моложе своих лет, то описание ниже.

Что можно и нельзя кушать женщинам за 40, чтобы сохранить молодость и здоровье надолго?

Молодой организм отличается от взрослого. В связи с этим питание нужно менять, но при этом учесть перемены в возрасте.

Что можно и нельзя кушать женщинам за 40, чтобы сохранить молодость и здоровье надолго?

  • Во-первых, у женщин после 40-ка изменяется гормональный фон. Если стоит цель похудеть, необходимо не только меньше есть, но и пересмотреть свое привычно питание.
  • Во-вторых, могут появиться проблемы с кишечником так, как с возрастом ухудшается эластичность стенок кишечника. У женщины из-за этого происходят запоры и метеоризм. Для того что бы этого не допускать, необходимо следить за своим рационом.

Что можно и нельзя кушать женщинам за 40, чтобы сохранить молодость и здоровье надолго?

Что можно употреблять в пищу без вреда после 40

  1. Для начала необходимо уменьшить потребление белка. Для этого можно кушать творог, сыр и грибы. Но если сложно без мяса вообще, то можно заменить на не жирное мясо, например, крольчатину.
  2. После сна и в перерыве приема пищи пить воду. Допускается 1 стакан кофе в день.
  3. Из рациона убрать сладкую выпечку и жирную еду. Так как выпечка – сахар, а он в свою очередь расщепляется и превращается в жир.
  4. Если очень сложно отказываться от вредной пищи, то можно это делать постепенно, то есть убирать при этом по продукту в неделю. Дерматологи рекомендуют, к примеру, делать так: если хочется съесть вредную пищу, то кушать в первой половине дня, сочетая с пищей, где много клетчатки.
  5. Следует отметить, что употребление кунжута регулирует метаболизм и снижает уровень холестерина, а также содержит фитоэстроген. Суточная норма 3 ч. л.
  6. Допускается пить по праздником 1 бокал вина. Тем самым сохраняется стройность и работа кишечника.
  7. Одним из важных продуктов в рационе – жирная морская рыба. Польза ее очевидна тем, что улучшается память, кожа и волосы выглядеть здоровее, а также микроэлементы в ней защищают сосуды.
  8. Питаться нужно дробно. А именно маленькими порциями через каждые 2–3 часа. Таким образом, улучшается метаболизм, и организм не хочет постоянно кушать. Первое время будет сложно привыкнуть к такому виду питания, но потом постепенно возможно все.

Нужно правильно питаться и заниматься спортом. Тем самым поддерживать молодость.

Что можно и нельзя кушать женщинам за 40, чтобы сохранить молодость и здоровье надолго?

Если придерживаться вышеописанных правил, то независимо от возраста можно оставаться молодым и здоровым. При этом можно будет забыть про тяжесть в желудке.

Что можно и нельзя кушать женщинам за 40, чтобы сохранить молодость и здоровье надолго?

Если пробовать, это просто!

Источник


Ключевые слова: интересно, история
Опубликовано 12.03.2018 в 22:50

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Комментарии Facebook
Лучшее
А у меня случилось чудо: зацвело "денежное дерево"

А у меня случилось чудо: зацвело "денежное дерево"

Я думаю,  любители комнатного цветоводства оценят это...

22 дек 11, 00:13
+825 322
В ванной она потрепала знакомую часть тела мужа. Но вернувшись на кухню её ноги подкосились от…

В ванной она потрепала знакомую часть тела мужа. Но вернувшись на кухню её ноги подкосились от…

ТО, что она нашла на кухне лишило её дара речи! Итак. Было это во времена, когда по земле еще ходили первые секретари одной известной партии. Тетя моя — дам

27 апр 16, 10:19
+630 103
Спасатели обнаружили эту девочку уже мертвой. Сердце щемит от того, что они увидели под ее телом.

Спасатели обнаружили эту девочку уже мертвой. Сердце щемит от того, что они увидели под ее телом.

Сейчас в мире происходит много знаковых событий: мы живем в такое время, когда предсказать дальнейшее развитие событий достаточно сложно. Войны, экономические невз

6 сен 16, 21:53
+559 24
Новое на сайте
От медсестры пахло алкоголем, когда ей передали мою новорожденную дочку она не смогла ее удержать и малышка упала на пол…

От медсестры пахло алкоголем, когда ей передали мою новорожденную дочку она не смогла ее удержать и малышка упала на пол…

В связи с некоторыми особенностями моего женского организма у меня практически не оставалось шансов нормально выносить ребёнка. В связи с этим за плечами было н

21 сен, 22:37
0 0
Хаски взорвала Сеть. Она спасла новорожденных котят и стала им мамой!

Хаски взорвала Сеть. Она спасла новорожденных котят и стала им мамой!

Собака по кличке Баннер обладает золотым сердцем и нежным характером. Она не только надежный помощник своей хозяйки у которой проблемы со здоровьем, но и спасает ж

21 сен, 22:35
+1 0
Она попала в одну палату с любовницей мужа. Любовница больного младенца бросила, а жена забрала…

Она попала в одну палату с любовницей мужа. Любовница больного младенца бросила, а жена забрала…

Жизнь порой подкидывает такие сюрпризы и повороты, которых ни в одном сериале не увидишь. Невольно нам пришлось стать свидетелями одной такой жизненной драмы, ра

21 сен, 22:33
+13 4
Яндекс.Метрика